身体の中心を締める
足の指を上げると下腹に力が入る。
先日、ヨガのレッスンでならった。
歌う時にも下腹に軽く力をかける。
軽くというのは、ほんとに軽く抑える程度。
しかも、腹の前から押すのでなく、腹の中から引く感じ。
これが過剰になると、胸や喉まで一緒に力が入ってしまう。
力を入れるポイントは、丹田というツボ。
へその下3センチとか、3寸(9~10センチ)とか、色々言われるが
へその下をまっすぐ辿っていくと、ちょっと他と違う、押して何か手応えのある部分を丹田だと思うことにしている。
この丹田に軽く力を入れると、どういう仕組みなのか、上半身、下半身共に、力みが抜けて重さが軽くなる感じがする。
身体の中心はそれなりに締めておいて
あとは力を抜いておく
そんな使い方が自由に動けるコツなのかも知れない。